العناية بالشعر

كيفية اختيار أفضل فواكه لتغذية الشعر: 18 نوع فاكهة لنمو الشعر وتنعيمه

كيفية اختيار أفضل فواكه لتغذية الشعر: 18 نوع فاكهة لنمو الشعر وتنعيمه,
هناك العديد من أفضل فواكه لتغذية والعناية بالشعر التي تساعد على تغذيته وتنعيمه بالعناصر الغذائية التي يحتاجها مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض.
كما تساهم  أفضل فواكه لتغذية الشعر في تعزيز نموه وإطالة مدته ومنع تساقط الشعر وإعطائه مظهر صحي ولامع دون التعرض إلي أي آثار جانبية.

يمكن استخدام العديد من وصفات الفاكهة للشعر للحصول على شعر صحي والتخلص من مشاكل الشعر مثل القشرة وتساقط الشعر والجفاف.
وهذه الوصفات كلها تحتوي على ثمار مغذية بالإضافة إلى بعض العناصر الأخرى مثل الزيوت الطبيعية، وهذه الوصفات كلها آمنة ولا تسبب ضررًا للشعر بل على العكس فهي تمنح الشعر التغذية السليمة التي يحتاجها لنمو صحي وصحي، وفي السطور التالية سنتحدث عن أفضل فواكه لتغذية الشعر ودورها الهام .

 أفضل فواكه لتغذية الشعر وتنعيمه

 أفضل فواكه لتغذية الشعر وتنعيمه
أفضل فواكه لتغذية الشعر وتنعيمه

يعد اختيار أفضل فواكه لتغذية الشعر دائمًا مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، كما أنها تساهم في تحسين صحة فروة الرأس وتعمل على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس.
مما تساعد وصفات فواكه للشعر بدورها في تحفيز نمو الشعر وإطاله من أمثلة الفواكه المفيدة للشعر ما يلي:

  • البرتقال

البرتقال يعد مصدرًا مميزًا للجسم لأنه يحتوي على فيتامين سي، وهو أحد أهم المكونات لشعر صحي ولامع.
بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة يساهم هذا الفيتامين أيضًا في إنتاج الكولاجين في الشعر وليس هذا فقط.
فالبرتقال من أفضل فواكه لتغذية الشعر لكونه غني أيضًا بالبيتا كاروتين والفلافونويد والمغنيسيوم، وكلها تساهم في تعزيز نمو الشعر.

  • العنب

استخدم زيت بذور العنب في العديد من الوصفات في الطب الشعبي القديم لمنع تساقط الشعر وتحسين صحة فروة الرأس. بالإضافة إلى ذلك  يتميز العنب بأنه أفضل فواكه لتغذية الشعر لاحتوائه على قيمته غذائية عالية  حيث أنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
كما أن محتواه المائي الغني يساعد على تخليص الجسم من السموم ويساهم في حماية الشعر من تساقط الشعر.

  • الأفوكادو
الأفوكادو
الأفوكادو لتغذية ونمو الشعر

وهي من أشهر وأفضل فواكه لتغذية الشعر التي تستخدم في الوصفات، حيث يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات.
وهي فيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين أ.
حيث يعد الأفوكادو مصدر جيد للبيتا كاروتين أحد أهم المركبات التي تساهم في نمو الشعر، وتساهم هذه العناصر في نمو الشعر. تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس.
مما يساعد على تحفيز نمو الشعر وليس ذلك فحسب فالأفوكادو مصدر غني للأحماض الدهنية ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لتكييف الشعر وتنعيمه.

  • الأناناس

وهي من أهم الفواكه الغنية بفيتامين سي وتشتهر بخصائصها الرائعة لصحة الجسم وكذلك الشعر لأن الأناناس من أفضل مصادر البيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ داخل الجسم.
تكمن أهمية فيتامين أ في أنه يساعد على إنتاج الزيوت الأساسية التي تعمل على تحسين فروة الرأس وعلاج الجفاف ؛

  • الجوافة

تعد الجوافة من أفضل فواكه لتغذية الشعر حيث أنها غنية بفيتامين أ الذي يعد من أهم الفيتامينات التي تعزز نمو الشعر.
كما تساعد الجوافة في محاربة قشرة الرأس وتنظيف فروة الرأس، وتعد قشرة الرأس من أسباب تساقط الشعر، لذلك تمنع الجوافة تساقط الشعر.

  • التفاح

هو من أفضل فاكهة لصحة الجسم ، فإن التفاح مفيد أيضًا لصحة الشعر، لأنه غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان بالإضافة إلى الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
يحتوي التفاح أيضًا على مركبات البيوتين والفينول التي تلعب دورًا فعالاً في تقوية جذور الشعر وتسريع نموها الطبيعي.

  • المشمش

يحتوي المشمش على مجموعة من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية، وتساعد هذه العناصر الغذائية في تعزيز نمو الشعر وعلاج تساقط الشعر وعلاج تلف فروة الرأس.

  • الفراولة

الفراولة
الفراولة لتغذية الشعر

تدخل الفراولة في العديد من وصفات الفاكهة للشعر، فهي مصدر غني للسيليكا، وهي عنصر مهم للحماية من تساقط الشعر وتحفيز نموه الطبيعي.
علاوة على ذلك تحتوي الفراولة على فيتامين ب وفيتامين ج وكلاهما يساعد على تقوية ودعم الشعر.

 

  • الخوخ

يعد الخوخ من أهم الفواكه التي تعزز نمو الشعر بشكل طبيعي ، وذلك لاحتوائه على مجموعة من العناصر المفيدة للشعر ، مثل البيوتين والستيرويدات ، والتي تحفز نمو الشعر. في ماسكات الشعر يساهم في تنظيف فروة الرأس وبالتالي يمنع تساقط الشعر ويطيل عمره. يساعد تناول الخوخ أيضًا على تحسين صحة الشعر بشكل عام.

  • البرقوق

يعد من أفضل فواكه لتغذية الشعر  حيث أنهمصدر كبير للبيوفلافونويد وهي مركبات أساسية لا غنى عنها للحفاظ على النسيج الضام في فروة الرأس وبصيلات الشعر.
يمكن أن يضمن تناول الخوخ بانتظام شعرًا صحيًا وقويًا وسميكًا.

  • التوت والكرز

كلاهما غنيان بالبيوفلافونويد أحد أهم المركبات التي تساعد في تقليل تساقط الشعر.
حيث يعمل هذا المركب على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس ويساعد على نمو الشعر.

  • الليمون

هو ثمرة حمضيات تدخل في عدد كبير من وصفات فواكه الشعر، وذلك بفضل غناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى.
إلى جانب الخصائص المضادة للأكسدة والبكتيريا والفطريات مما يساهم في الحفاظ على فروة رأس نظيفة وصحية. يزيل القشرة بشكل فعال.

  • الرمان

تعتبر فاكهة الرمان من أفضل فواكه لتغذية الش فمن خلال تناول عصير الرمان يمكنك القضاء على تساقط الشعر وتقوية بصيلاته. علاوة على ذلك.
يستخدم زيت بذور الرمان بكثرة في مراكز التجميل لتدليك الشعر، حيث يساهم في تحفيز نموه وزيادة كثافته. كما أنه يحارب تساقط الشعر ويزيل القشرة والحكة.

  • جوز الهند

جوز الهند من الفاكهة الاستوائية المعروفة باسم الشيشة ونعلم جميعًا أهمية زيت جوز الهند وفوائده الكبيرة للعناية بالشعر. من خلال استخدامه لتدليك الشعر وفروة الرأس وإدراجه في العديد من الوصفات الطبيعية للشعر مثل هذا الزيت.
يستخدم ماء جوز الهند أو ما يسمى بحليب جوز الهند للشعر ، حيث يحسن تدفق الدم إلى فروة الرأس ، ويزيد من كثافة الشعر ويمنع تساقط الشعر.

  • البابايا

من أفضل الفواكه لشعر صحي ولامع عند استخدامه بانتظام  نحصل على نتائج أفضل للشعر حيث أنها غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد في محاربة الصلع.
حيث يساهم في إنبات الشعر ويعزز نموه، كما يعالج قشرة الرأس ويرطب الشعر الجاف ويعالج الباهتة، ويمنحها لمعاناً ومظهرًا صحيًا قويًا.

  • البطيخ

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المهمة التي تمنح الجسم الماء الذي يحتاجه للترطيب وكذلك لترطيب الشعر.
وتحتاج فروة الرأس إلى ترطيب مستمر من خلال تناول الأطعمة الغنية بالسوائل مثل البطيخ وليس العصير فقط 10 دقائق ثم اغسليه، وهذه من أسهل وصفات الفاكهة للشعر على الإطلاق.

  • الكيوي

تعد الكيوي من الثمار المميزة والغنية بالعديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم والشعر.
كذلك ويعتبر فيتامين سي من أهم هذه الفيتامينات الموجودة في الكيوي والتي تحدثنا عنها سابقاً كمضاد أكسدة قوي يعمل لحماية الشعر وتخليصه من السموم والأوساخ، ويساهم في تجديد الشعر وحيويتهو ترطيب مثالي.

  • القرع

القرع مصدر غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والزنك وهما من أهم المعادن للحفاظ على صحة الشعر وتحسين نموه.
لأن الزنك يحافظ على الكولاجين وبالتالي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الشعر.
حيث يحتوي علىحمض الفوليك مكون مهم لتحفيز نمو الشعر من خلال تحسين الدورة الدموية، هذا بالإضافة إلى أهمية اليقطين كمكيف للشعر يعمل على ترطيبه وتنعيمه بشكل فعال.

 

قد يهمك: 

كيفية اختيار أطعمة تمنع الجوع والعطش في رمضان 2021؟

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.