كيفية شد ترهلات الفخذين ؟ 3 طرق منزلية مجربة بأقل تكلفة

كيفية شد ترهلات الفخذين ؟ 3 طرق منزلية مجربة بأقل تكلفة,
يتسبب ترهل الجلد في الإحباط وقلة الثقة بالنفس، والذي ينتج عن مجموعة من الأسباب مثل فقدان الوزن والشيخوخة.
يمكن أن تحدث الترهلات  في أماكن متعددة من الجلد، بما في ذلك المعدة والوجه والعنق والساقين والأرداف،  قد يكون من الصعب إعادة الجلد إلى شكله الطبيعي بعد الترهل.
ومع ذلك يمكن لبعض الإجراءات تحسين مظهره، بما في ذلك الجراحة التجميلية والعديد من الخيارات الطبية والطبيعية الأخرى المتاحة.

شد ترهلات الفخذين

يبحث الكثير عن طرق شد ترهلات الفخذين  والذي عادة مايرتبط بفقدان المرونة في الجسم كما يحدث عند فقدان الوزن بشكل ملحوظ خلال فترة زمنية قصيرة.
وهذا يعتمد أيضًا على المجموعة العوامل التي تشمل: التقدم في العمر وجودة الجلد، حيث يتمتع الأفراد الأصغر سنًا بمرونة أعلى للجلد، بينما يفقد الجلد الألياف المرنة وجزيئات الكولاجين مع تقدم العمر.
كما أن مشكلة ترهل الفخذين لا تتوقف على النساء فقط، بل أن هذه المشكلة يعاني منها الرجال والنساء على حد سواء ، واليوم من الممكن التخلص من هذه  المشكلة و شد ترهلات الفخذين  من خلال وصفات طبيعية في المنزل، ولا بد من ممارسة الرياضة.
وسنتعرف في هذا المقال أكثر عن طرق شد ترهلات الفخذين  والتخلص من هذه المشكلة خلال الفقرات التالية.

أسهل طرق شد ترهلات الفخذين

اليوم أصبح من السهل شد ترهلات الفخذين الذي يظهر في عدة مناطق منفصلة من الجسم بما في ذلك الفخذين، ولكن يجب اتباع النصائح التالية لتسهيل شد الترهلات في الفخذين:

وصفات طبيعية تساعد على شد ترهلات الفخذين

بالطبع هناك العديد من الوصفات الطبيعية المستخدمة في المنزل تساعد على شد ترهلات الفخذين والجلد،  وجميع الوصفات المستخدمة هي مكونات طبيعية تحرق المزيد من السعرات الحرارية في تلك المنطقة.
ومن بين تلك الوصفات التي يمكنك تطبيقها في المنزل لـ شد ترهلات الفخذين  ما يلي:

1- الزنجبيل لشد الجلد المترهل

هذه الوصفة من الوصفات الهامة التي يتم من خلالها التخلص من مشكلة ترهل الجلد، ويمكنك تطبيق هذه الوصفة بهذه الطريقة:

• • ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور في كوب من الماء.
  • اغلي المكونات جيداً حتى تصبح ربع كوب ضعي ملعقة كبيرة من زيت اللوز مع ملعقتين كبيرتين مع خل التفاح وملعقة من ماء الورد.
  • اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط كريمي.
  • يتم تدليك الأفخاذ بالوصفة لمدة 5 دقائق ، وترك الخليط لمدة ساعتين وغسل المنطقة بالماء الدافئ.

2- زيت الزيتون يساعد على شد ترهلات الفخذين

خلال هذه الوصفة تخلط أكثر من نوع زيت مع بعضها البعض كالتالي:

3- شد ترهلات الفخذين بالشبة المطحونة

خلال هذه الوصفة بمكنك عملها بكل سهولة في المنزل كالتالي:

كيفية شد ترهلات الفخذين من الداخل بالمنزل؟

من الممكن التخلص من مشاكل ترهلات و شد ترهلات الفخذين من خلال العديد من التمارين ، حيث أن التمرين أكثر فاعلية في شد الترهلات التي تتعرض لها الفخذين ولكن من الداخل.
ومن التمارين المهمة التي تساعد على شد ترهلات الفخذين  والتخلص من هذه المشكلة ما يلي:

1- تمرين التلويح بالقدم

وهذا التمرين من التمارين المفيدة جدًا في التخلص من مشكلة ترهل الفخذين.
ويتم ذلك عن طريق رفع الرجل في المستوى الأوسط ليتم التلويح به، ولكن بشكل تدريجي، فهو ضروري المثابرة على ذلك تدريجياً للتخلص من الترهلات بأسرع وقت ممكن.

2- تمرين القرفصاء بقدم واحدة

يسهل إجراء هذا التمرين بالوقوف أمام كرسي، وبعد ذلك يتم رفع الساق اليمنى إلى أعلى مستوى باتجاه الأمام .
وينحدر الجسم كله إلى الأسفل عن طريق ثني الركبة يسارًا، بشرط أن تجلس على الكرسي وتقف من جديد.
عليك المثابرة في التمرين من أجل الحصول على النتيجة المرجوة.

3- تمارين الركلة الخلفية

يتم تنفيذ هذا التمرين بالجلوس على أربع ، وبعد ذلك يتم رفع الساق اليسرى إلى الخلف.
ورفعها إلى الأعلى والعودة إلى نقطة البداية. يجب تكرار التمرين مع تغيير الساقين للحصول على نفس النتيجة في الفخذين.

يجب على الشخص اتباع الخطوات التالية قبل البدء بالتمارين للحصول على نتيجة جيدة وهي كالتالي:

اقرأ المزيد: 

كيفية بدء التمارين الرياضية لمرضى السمنة: أهم 6 رياضات منزليه سهلة