كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح؟ 8 أخطاء يجب عليك تجنبها

كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح؟ 8 أخطاء يجب عليك تجنبها,
يضخ الدم في كل مرة ينبض فيها القلب عبر الشرايين والتي بدورها تنقل الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
وبالتالي يمكنك التعرف في هذا المقال على قياس ضغط الدم بالطريقة الصحية لتجنب أي أخطاء من المكن أن تنشأ.

ماهو قياس ضغط الدم  ؟

يعد قياس ضغط الدم هو مقياس للضغط أو القوة داخل الشرايين في كل نبضة قلب، و يتم التعبير عن مقدار ضغط الدم في رقمين. أحدها يعرف بضغط الدم الانقباضي، وهو الرقم الأول الذي يشير إلى مقدار الضغط الذي يمارسه الدم على جدران الشرايين. عندما ينبض القلب
أما الرقم الثاني فيُعرف باسم ضغط الدم الانبساطي ، ويعبر عن مقدار الضغط الذي يمارسه الدم على جدران الشرايين خلال فترة راحة القلب بين الضربات 120/80 مم زئبق، ولا يقل عن 90/60 مم زئبق.

كيفية قياس ضغط الدم؟

قد يكون من الصعب قياس ضغط الدم بدقة إذا لم يكن لديك المعدات المناسبة لذلك مثل استخدام رباط مطاطي لقياس ضغط الدم.
وذلك لأن القياس الدقيق لضغط الدم ضروري لتشخيص وعلاج ارتفاع ضغط الدم، حيث يفضل في معظم الحالات شراء جهاز قياس ضغط الدم أو زيارة الطبيب أو الصيدلية للقيام بهذه المهمة.
ويجب ملاحظة أن هناك مجموعة من التقنيات والإجراءات التي تم تطويرها من أجل الحصول على قراءات أكثر دقة لضغط الدم، مثل الحاجة لأخذ عدة قراءات ضغط الدم للتأكد من ذلك.دقتها .

نظرًا لتأثير العديد من العوامل على ضغط الدم وتسبب تغييره،  فيما يتعلق بتفضيل استخدام ذراع على الأخرى للحصول على مزيد من الدقة في القياس.
فقد تم إجراء العديد من الدراسات لتحديد الاختلاف الطبيعي بين استخدام الذراع اليمنى أو اليسرى لقياس الضغط.
بشكل عام فإن الفرق الذي لا يتجاوز قيمة 10 ملم زئبق في ضغط الدم يعتبر طبيعياً ولا يدعو للقلق.

كيفية استعمال قياس ضغط الدم الزئبقي ؟

يمكن الحصول على مقدار ضغط الدم باستخدام جهاز مراقبة ضغط الدم اليدوي الذي يتكون من رباط مطاطي قابل للنفخ وجهاز قياس ضغط الدم.
واحتوائه على كرة مطاطية قابلة للعصر وسماعة طبية، والجدير بالذكر أن هناك نوعين مختلفين من  أجهزة قياس الضغط اليدوية.
حيث أن مبدأ هذين الجهازين هو نفسه باستثناء أن أجهزة مراقبة ضغط الدم اللاسلكية تحتاج إلى معايرة دورية واستخدام هذا الجهاز يتطلب قدرة الفرد وتنسيقه.

يصعب استخدامه عند ضعف السمع أو الرؤية أو عند عدم القدرة على أداء حركات اليد اللازمة لنفخ الشريط المطاطي، فيما يلي شرح لكيفية استخدام المقاييس اليدوية:

• لف الشريط المطاطي حول الجزء العلوي من الذراع مباشرة فوق الجلد بحيث يكون 2.5 سم فوق ثني الكوع.
• وذلك مع الحاجة إلى شد الشريط المطاطي حول الذراع بحيث يمكن تمرير إصبعين فقط تحت الحافة العلوية .
• وتأكد من عدم تعرض الجلد للقرص عند نفخ الشريط المطاطي.
• ضع قرص سماعة الطبيب أسفل الشريط المطاطي على الجانب الداخلي من أعلى الذراع بحيث يكون وجهه لأسفل.
• ضع قطعة الأذن في الأذنين بحيث تكون متجهة للأمام نحو مقدمة الأنف.
• وذلك مع وضع الميزان في راحة الذراع التي يتم لف الشريط المطاطي عليها بحيث تكون راحة اليد مفتوحة، وبهذه الطريقة يمكن للفرد رؤية المقياس بوضوح.
• الضغط السريع على الكرة باليد الأخرى حتى تصبح قراءة العداد أعلى بـ 30 مرة من القراءة العادية للضغط الانقباضي.
• وبعد ذلك تتوقف الكرة عن الضغط، وبالتالي فتح المقبض بتحريكها عكس اتجاه عقارب الساعة والسماح للهواء بالهروب ببطء.
• استمع إلى نبضات القلب واسمح للضغط أن ينخفض ​​بمقدار 2 ملم في الثانية، ولاحظ القراءة عندما تسمع نبضات القلب لأول مرة من خلال سماعة الطبيب والتي تُعرف باسم ضغط الدم الانقباضي.

طرق استخدام أجهزة قياس ضغط الدم الرقمية

• يمكنك  الجلوس مستقيماً على الكرسي مع وضع قدميك على الأرض والظهر على ظهر الكرسي.
• وضع الذراع على المنضدة إن وجدت مع ضرورة التأكد من استرخاء اليد والذراع عليها، وتجنب انقباض القبضة أثناء قياس ضغط الدم.
• لف الشريط المطاطي حول الجزء العلوي من الذراع بإحكام، بحيث يمكن تمرير إصبعين فقط تحته.
• احذر من أن تكون أنابيب الجهاز أسفل منتصف الذراع أو مائلة قليلاً إلى اليمين.
• الضغط على زر البدء لبدء القياس، متبوعًا بالنفخ التلقائي للشريط المطاطي.
• لاحظ أن الهواء يخرج من الشريط المطاطي تلقائيًا وببطء.
• عند النظر إلى شاشة العرض للحصول على قراءة لضغط الدم، يظهر مقدار ضغط الدم الانقباضي وضغط الدم الانبساطي.
• الضغط على الزر الذي يسمح بتفريغ كل الهواء من الشريط المطاطي.
• انتظر لمدة 2-3 دقائق قبل المحاولة مرة أخرى إذا كان من الضروري تكرار القياس مرة أخرى.

8 أخطاء شائعة تجنبها أثناء قياس الضغط

هل تقوم بقياس ضغط الدم مرتين على التوالي  وقد تجد قراءتين مختلفتين؟ إليك أكثر الأخطاء شيوعًا عند قياس الضغط وطرق التعامل معها وهي كالتالي:

• الجلوس:

قد يؤدي الجلوس الخاطئ عند قياس ضغط الدم إلى ارتفاعه مايعدل من 6-10 نقاط.
لذلك قبل البدء في قياس ضغط الدم، يجب أن تجلس بشكل صحيح على كرسي وتضع قدميك على الأرض بطريقة مريحة لك، والجلوس مع ظهرك مستقيماً.

• موضع الذراع:

في حالة كان ذراعك معلقًا بجوارك فقد تكون أرقام ضغط الدم أعلى بمقدار 10 نقاط من الرقم الفعلي.
لذلك يجب أن تُريح ذراعك على كرسي أو منضدة حتى يكون ضغط الدم عند مستوى قلبك.

• التوتر

لابد من أن تتجنب الغضب أو الهياج بجميع أشكاله قبل قياس ضغط الدم، لأن ذلك لن يعطيك القراءة الصحيحة.
وقد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم. يمكنك التدرب على تقنيات الاسترخاء قبل وضع الجهاز على ذراعك.

• الملابس

من المكن أن تؤدي إضافة ضمادة إلى الثوب إلى زيادة قراءة ضغط الدم بمقدار 5 إلى 50 نقطة.
لذا تأكد من وضع الجهاز على ذراعك العاري.

• درجة حرارة الجسم

قد يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم إلى زيادة قراءة ضغط الدم.
لذلك من الضروري الحرص على تنظيم درجة حرارة جسمك والجلوس في غرفة بدرجة حرارة معتدلة أثناء قياس ضغط الدم.

• امتلاء المثانة

يؤثر امتلاء المثانة على قياس ضغط الدم، حيث أنها  تعمل إضافة من 10 إلى 15 نقطة للقراءة.
وفقًا للدراسات والأبحاث الحديثة، إذا كنت ترغب في قياس الضغط بدقة، قم بتفريغ المثانة قبل ذلك.

• التحدث

يمكن أن يؤدي التحدث أثناء القياس إلى نتائج غير دقيقة في قراءة ضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء بأن تكون هادئًا وصامتًا قدر الإمكان أثناء القياس.
وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن التحدث أثناء قياس ضغط الدم يمكن أن يضيف ما يصل إلى 10 نقاط إلى أرقامك.

• تناول الكافيين

يمكن أن يؤدي تناول القهوة والشاي والكحول إلى ارتفاع ملحوظ في مستوى ضغط الدم.لذلك يجب تجنب تناول هذه المشروبات تمامًا قبل فحص ضغط الدم لمدة نصف ساعة على الأقل.

اقرأ المزيد: 

كيفية الإقلاع عن التدخين : افضل 5 طرق للإقلاع عن التدخين
كيفية الوقاية من فيروس كورونا : أهم 20 معلومة و طرق للوقاية من فيروس كورونا
كيفية علاج مرض السكري فى منزل : أفضل 5 طرق