كيفية علاج تشقق القدمين بـ 5 وصفات منزلية

كيفية علاج تشقق القدمين بـ 5 وصفات منزلية
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تشقق كعب القدم وخاصة في فصل الشتاء، مما يسبب خشونة منطقة الكعب والشعور بالألم عند المشي، وقد يؤدي إلى مضاعفات أخرى مثل الجروح الناتجة عن تشقق القدمين.

خشونة الكعبين 

حيث أن خشونة منطقة الكعب أمر شائعة لكثير من الناس، كما أنها تسبب مظهر وملمس الجلد غير المريحين .
يرتبط تشقق الكعب بموسم الشتاء بسبب الطقس الجاف، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا في فصل الصيف، وتستطيع التخلص منه و علاج تشقق كعب القدم أو كما يعرف بتشققات القدم.

هناك بعض الأسباب التي تزيد من فرص الإصابة من تشقق الكعب التي تعني بالإنجليزية Cracked heels  لكونها من أكثر المشاكل التي يتعرض لها قدميك في فصل الشتاء  بشكل يومي ومن اسبابها مايلي:

1- عدم ترطيب الجلد بشكل جيد

يحتاج جفاف الجلد إلى الترطيب من الداخل والخارج جيدا بقدم المصاب، وإذا لم يتم ترطيبه جيدًا، خاصة في فصل الشتاء، فستزداد فرص تساعد على ظهور التشققات.

2- استخدام الماء الساخن للاستحمام

عند غسل القدمين في الماء الساخن أثناء الاستحمام ، يمكن أن يساعد في تجريد الجلد من الزيوت التي تساعد على ترطيبه، مما يؤدي إلى إصابته من التشقق.

3- فرك القدم دون ترطيبها

يقوم بعض الأشخاص نقع القدمين والقيام بفرك الكعب الجاف Heels ويأتي دون ترطيبه للتخلص من الجفاف، وهذا خطأ شائع يزيد الجفاف والتشقق.
لذلك لابد من استعمال الزيوت لكونها تساعد retrieved والحصول على تقشير الجلد.

4- المشي حافي القدمين

ومن أبرز أسباب تشقق جفاف القدمين وقد يزيد من فرص التشقق والجفاف عند الاستمرار في هذه العادة.

5- مرض السكري

يمكن أن يساهم مرض السكري  من التشققات وزيادة جفاف الجلد في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك منطقة القدم والكعب، وهذا بسبب تلف الأعصاب في القدمين بسبب اضطرابات السكر في الدم.

6- زيادة الوزن وتأثيره على تشقق القدمين

يعد السبب الرئيسي وراء تشقق الكعبين أي تشقق القدمين زيادة الوزن حيث يزيد من فرص الإصابة بالكعب المتشقق .
نتيجة الوزن الزائد الذي يضغط على هذه المنطقة مما يؤدي إلى تمددها، كما أن الجلد الجاف لا يستطيع تحمل الضغط مما يؤدي إلى التشققات.

مخاطر تشقق كعب القدم

يمكن أن يسبب الجفاف الشديد والكعب المتشقق الألم عند المشي أو الوقوف بسبب الضغط على هذه المنطقة، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث نزيف من بعض مناطق الكعب.
وبالتالي فإن الشقوق تسمح للبكتيريا والفيروسات بدخول القدم مما يزيد من فرص الإصابة وتلوث الدم والعديد من المشاكل الصحية التي تعقب ذلك.

أعراض تشقق القدم الشديد

أما أعراض تشققات القدم الشديدة فهي تبدأ بشكل بسيط ثم تزداد وتتطور إذا أهملت الحالة، ومن هذه الأعراض:

• جلد جاف متقشر على باطن وجوانب القدمين.
• تعرض إلى أمراض القدم ومنها ظهور كدمات حمراء في اماكن الجفاف.
• ظهور الجروح الصغيرة التي قد لا تراها العين ولكنها تسبب الشعور بالحرقان ، خاصة عند وصول الماء أو المواد الأخرى إليها.
• الشعور بعدم الراحة والسعال المتكرر.
• يمكن ملاحظة طفح جلدي الأمر الذي يضر فيه الفرد لتناول مضادة للالتهابات.
• في الحالات المتقدمة تصل الشقوق إلى الطبقات العميقة من الجلد مما يحولها إلى شقوق وجروح نازفة.
• إنها تشكل عامل خطر لأنها تزيد من إمكانية انتقال العدوى.
• الشعور بالألم عند المشي
• إذا كنت تمشي على قطعة قماش أو صوف ، يمكنك ملاحظة التصاق الجلد مما يؤدي إلى تشققات القدمين.
• ظهور ونقاء لون الجلد خاصة على الكعبين.
• تصلب الجلد وانتشار الزوائد الجلدية التي تزيدد من جفاف.

أفضل العلاجات المنزلية لتشقق الكعب

الجزء الأهم لذلك ينصح معالجة تشققات القدم الشديدة قبل أن يسوء الأمر، والتأكد من التعامل مع الأمر في كل مرة قبل أن يأتي إلى مرحلة متقدمة من تشقق القدمين.

1 – تنظيف الأقدام بالطريقة الصحيحة

يجب الحرص على تنظيف القدمين بالطريقة الصحيحة لأنه من أفضل علاج تشقق القدم كبيرة المؤلمة من خلال استعمال الماء الفاتر، بجانب الاعتماد على صابون أو لوشن يحتوي على نسبة من الكريم المرطب.
مع فرك القدمين باستخدام ليفة تقشير طبيعية مع أهمية تخصيصها للقدمين فقط في نهاية كل يوم، يساعد على منع تشققات الكعب والتخلص من تشقق القدمين بشكل نهائي.

2- علاج تشققات القدم المؤلمة بوضع كريم مرطب

يوصي خبراء العناية بالبشرة بالتأكد من دهن كريم مرطب بعد تنظيف وتجفيف القدمين حيث يحد من مشكلة تشققات القدمين وقبل النوم بشرط أن يتم ذلك عن طريق وضع كمية مناسبة من الكريم على القدمين وتوزيعها جيداً .
وذلك مع التدليك لبضع دقائق لتحفيزها، يمتص الجلد الكريم ويحصل على أقصى قدر من الفعالية الممكنة، بالإضافة إلى ارتداء جوارب .

3- تأكد من تجفيف القدمين

بدون تجفيف القدمين فإن تنظيفها سيؤدي إلى مزيد من التشقق وإبقائها رطبة، لذلك ينصح الطبيب بهذا الأمر، ومن ثم فإن ارتداء الأحذية سيمهد الطريق لفطريات القدم.
لذلك من أجل الوقاية والعلاج من تشققات القدم الشديدة، من الضروري الاعتماد على نظافة القدمين منشفة ناعمة وجفف القدمين تمامًا بها.

4- تقشير القدمين والتخلص من الجلد الميت

يمكن القيام بذلك باستخدام أداة فرك القدم أو الاعتماد على حجر الخفاف الطبيعي، يتم التخلص من الزوائد الجلدية والطبقة الخشنة التالفة مما يساعد على حماية القدمين من التشققات ويعيد النضارة والحيوية للقدم ويقيك من العديد من الآللام والمظهر المزعج.

5- تسوق لشراء الأحذية في المساء

في المساء بعد يوم طويل من العمل أو المشي وما إلى ذلك، تكون القدمان بالطبع منتفخة وممتدة على عكس ما يحدث في الصباح.
لذا فإن الأحذية التي سيتم اختيارها في ذلك الوقت ستكون مريحة وبحجم مناسب، على عكس الاختيار في الصباح تكون ضيقة وتسبب ضغطًا على القدم.
عليك التفكير عند شراء الكعب العالي حيث أن الحذاء ذو ​​الكعب العالي يسبب الكثير من الضغط على القدم، لذلك من الضروري تحقيق النقاط التالية:

• تأكد من اختيار أحذية مريحة تناسب الحجم المناسب عند ارتداء الجوارت السميكة و الخ .
• من الأفضل الاعتماد على أقل  طبقة للكعب حتي لا ينتج تشقق القدمين.
• من الأفضل اختيار كعب بمساحة أكبر من اختيار كعب رقيق عند استخدامه.

6- اشرب الكثير من الماء واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

تستجيب البشرة مباشرة لجفاف الجسم ، وبالتالي فإن الترطيب من الداخل فعال للغاية، لذلك من الضروري تزويد الجسم بالماء الذي يحتاجه طوال اليوم كما لها دورًا في التخلص من خشونة الكعبين.
بالإضافة إلى الاعتماد على نظام غذائي صحي غني بـ حمض والفيتامينات والمعادن والعناصر التي يحتاجها الجسم ويحتاجها الجلد مثل فيتامين C – A – E – B وغيرها بالإضافة إلى الزنك حيث يعمل على ترطيب القدمين.

علاج تشقق القدمين الشديد بالوصفات الطبيعية

 1- استعمال موز مهروس للتخلص من تشقق كعب القدم

ومن أبرز الوصفات الطبيعيىة لـ تشقق القدمين اختر ثمرة موز ناضجة ونظفها من الخارج ثم قشرها واهرسها، لكن لا تتخلص من القشر.
يجب تنظيف جلد القدمين وتجفيفهما، ثم وضع الموز المهروس على كامل المنطقة التي تعاني من تشققات القدميين.

ويجب تركه لمدة ربع ساعة تقريبًا ثم يجب تنظيفه بماء فاتر، فهو كريم منزلي رهيب يساعد على التخلص من مشكلة تشقق القدمين ويقضي على أسباب تشققات الجلد.

2- استخدام زيوت طبيعية للتخلص من خشونة منطقة الكعب

يمكنك الاعتماد على أحد الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون – زيت النعناع – زيت وفيتامين هـ – زيت جوز الهند وزيت الزيتون وغيرها.
استعماليها في القدم من خلال قيام بتبليلها  ببضع قطرات من الماء ثم دلكيها بقليل من الزيت لبضع دقائق ، ثم ارتدي جوارب النوم واتركيها.

3- الفازلين بالملح لعلاج جفاف الجلد وتشقق القدمين

• اخلطي كميات متساوية من الفازلين مع الملح حتى تحصلي على قوام كريمي.
• يتم تطبيق هذا الخليط مساءاً على تشققات ويترك على القدمين لمدة 20-30 دقيقة وبعد ذلك يجب تنظيفه وتجفيف القدمين
• وتطبيق إما الفازلين أو أي كريم ترطيب آخر وتكرر لمدة 3 مرات في الأسبوع .

4- عصير ليمون بالعسل للتخلص من تشقق القدمين

ومن ابرز وصفات طبيعية فعالة هذه الوصفة ويتم استعمالها عن طريق مزج كمية مناسبة من عصير الليمون مع العسل (يمكنك أيضًا الاعتماد على عصير البرتقال).
ويتم ذلك عن طريق وضعي المزيج على القدمين مع التدليك لبضع دقائق واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم نظفيه بالماء البارد.

5- حليب بالملح للتقليل من جفاف الجلد

ومن أفضل علاج تشقق القدم استعمال الحليب بالملح حيث يساعد على التخلص من التشققات من خلال مزج كمية مناسبة من الحليب مع الملح.
هذه الوصفة من افضل وصفات التقشير و العلاج للقدم المتشققة الشديدة و اسهلها جميعاً تطبيق القليل من الخلطة السابقة و تدليك القدمين بها لبضع دقائق.
بهدف تقشيرها ثم تركها هذا الخليط لبضع دقائق أخرى للحصول على الترطيب ثم يتم تنظيف القدمين، وهناك وصفات يمكن استعمال بها الخل وغيرها من الوصفات المنزلية كثيرة للتخلص من تشقق القدمين يوميا.

اقرأ المزيد:

كيفية غسيل الملابس البيضاء والتخلص من البقع بالليمون في 15 دقيقة