كيفية علاج مرض السكري فى منزل : أفضل 5 طرق

كيفية علاج مرض السكري من أهم الأسئلة التي تخطر على بال الجميع خاصة أن مرض السكري أحد أمراض العصر الحديث.  على الرغم من أنه من الأفضل الحصول على فحص صحي من طبيبك للكشف عن مرض السكري مبكراً ، يمكنك أيضًا مراقبة الأعراض والتشخيص الذاتي في المنزل. يمكنك التحقق من مستويات السكر في الدم في المنزل باستخدام مقياس الجلوكوز أو اختبار A1C. ومع ذلك ، راجع طبيبك إذا كنت تشك في أنك مصاب بمرض السكري أو إذا أظهرت نتائج الاختبار أن لديك نسبة عالية من السكر في الدم.

لتعرف كيفية علاج مرض السكري يجب أن يتم تشخيصك بالإصابة بالمرض والتعرف على أهم أعراضه.

أعراض مرض السكري

ملاحظة كمية المياه التي تشربها وكثرة تبولك

لاحظ إذا كنت تحتاج إلى شرب الماء والتبول أكثر من مرة. عادة، إذا كان سكر الدم خارج عن السيطرة ، سوف تشعر بالعطش باستمرار. قد تتمكن من شرب إبريق من الماء أو الشاي دون الشعور بأي اختلاف.

عندما يكون تركيز السكر مرتفعًا في دمك، لن تتمكن كليتك من سحب السكر بنفس الكفاءة. حينها يحاول جسمك تخفيف هذا السكر عن طريق سحب المزيد من الماء من أنسجتك، مما يجعلك تشعر بالجفاف. هذا يجعلك تشعر بالحاجة لشرب المزيد من الماء، مما يؤدي إلى التبول أكثر من مرة.

إيلاء الاهتمام لفقدان الوزن المفاجئ

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، وتعمل بكل الطرق على ذلك وبدأت في فقدان الوزن بشكل طبيعي بالفعل فهذا لا يُعد مشكلة. ومع ذلك، إذا لم تقم بتغيير عاداتك في الأكل أو التمارين الرياضية مؤخرًا، فقد يكون فقدان الوزن فجأة مؤشرا على مرض السكري.

عندما تعاني من أحد أنواع مرض السكري، حينها يجد جسمك صعوبة كبيرة في التفاعل بين الأنسولين والسكر في الدم لإنتاج الطاقة. لذلك، يبدأ في حرق الدهون المخزنة في الجسم للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

ومع ذلك فهذا ليس مؤشراً ضرورياً للإصابة بمرض السكري، فقد تكون مصاباً به دون أن تظهر أي علامات على تغير وزنك.

قم بمراقبة جوعك

تحقق لمعرفة ما إذا كنت جائعًا جدًا. مرض السكري غير المنضبط يمكن أن يسبب أيضا الجوع الشديد. قد تجد نفسك ترغب في تناول وجبة خفيفة طوال الوقت وبكميات كبيرة. في الوقت نفسه، قد لا تزال تفقد الوزن.

عادةً ما يكون السبب في ذلك هو أن جسمك يواجه صعوبة في استخراج الطاقة من الجلوكوز في دمك ، مما يجعلك ترغب في تناول المزيد.

اقرأ أيضاً كيفية الاقلاع عن التدخين بطرق عملية

الشفاء البطئ من الإصابات

مع إصابتك بمرض السكري، سيكون لديك مشاكل في شفاء الجروح إذا ما ثورنتك بحالتك في السابق . على سبيل المثال، قد تلاحظ أن الجرح لا يبدو وكأنه يُشفى، حتى بعد أسبوع أو أسبوعين.

قد تصاب أيضًا بالتهابات اللثة أو الجلد في كثير من الأحيان، بالإضافة إلى الحكة التناسلية التي تسببها الفطريات أو السكر في البول.

يمكن أن تؤثر مستويات الجلوكوز غير المستقرة على الدورة الدموية، ولهذا السبب يستغرق الشفاء وقتًا أطول.

مراقبة حالات التعب والانفعال

يمكن لمستويات السكر غير المنضبط في الدم أن تجعلك تشعر بالتعب طوال الوقت. هذا ليس مجرد شعور بالتعب بعد يوم طويل من العمل. وانما هو التعب الذي لا يمكن أن يبدو أنه سينتهي بغض النظر عن مقدار الراحة التي تحصل عليها. الانفعال وسرعة الغضب هم أحد الأعراض ذات الصلة، حيث أن عدم الشعور بأنك بخير يمكن أن يجعلك سريع الانفعال.

نظرًا لأن السكر في الدم غير مستقر يمكن أن يقلل من كفاءة  الدورة الدموية، فلن يتمكن دمك من الحصول على الطاقة والأكسجين لخلاياك.

عدم وضوح الرؤية

قد تتسبب مستويات السكر العالية في الدم تمن وجود تغيرات في عينيك، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية. قد تختفي هذه الأعراض إذا كنت تتحكم في نسبة السكر في دمك، لكنك بالتأكيد بحاجة إلى زيارة الطبيب. إذا واجهت عدم وضوح الرؤية ، فقم بزيارة طبيبك على الفور لإجراء تقييم طبي.

اقرأ أيضاً كيفية الحفاظ على صحة القلب

كيفية علاج مرض السكري فى منزل

قياس عوامل الخطر الخاصة بك

لتعرف كيفية علاج مرض السكري يجب أن تتعرف على عوامل خطورة المرض عليك. شارك في تقييم عامل الخطر عبر الإنترنت. يمكنك العثور على هذه الاختبارات من العديد من المواقع الطبية ذات السمعة الطيبة. سوف يسألك سلسلة من الأسئلة ، وبعد ذلك سيخبرون مستواك في خطر الإصابة بمرض السكري أو تطويره في المستقبل.

على سبيل المثال ، جرب واحد هنا

راقب صحتك عن كثب إذا كان مرض السكري أمر معتاد في عائلتك

علاج مرض السكري يعتمد بشكل كبير على الكثير من القرارات التي تتخذها خلال حياتك اليومية.

إذا كان هناك أشخاص في عائلتك يعانون من مرض السكري، فمن المرجح أنك ستُصاب به. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الشخص أحد الوالدين أو الأشقاء. بالطبع، لا يمكنك تغيير علم الوراثة، ولكن يجب أن تدرك أنه يعرضك لخطر أكبر.

بينما لا يمكنك تغيير جيناتك، يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل عوامل الخطر الأخرى. انتبه إلى أن الظروف الصحية الأخرى التي يمكن أن تعرضك للخطر.

إذا كنتِ مصابًة بسكري الحمل ، فهذا يعني أنكِ أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 لاحقًا. وبالمثل، فإن متلازمة المبيض المتعدد التكيسات تعرضك أيضًا لخطر الإصابة بمرض السكري.

بينما لا يمكنك تغيير هذه الشروط ، يمكنك العمل على تقليل عوامل الخطر الأخرى.

راقب ضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري. والخبر السار هو أنه يمكنك اتخاذ خطوات لخفض هذه المعدلات وتقليل المخاطر في محاولة ل علاج مرض السكري الذي تعاني منه.

إن فقدان الوزن وتناول نظام غذائي صحي وزيادة مستوى نشاطك اليومي يمكن أن يساعدوا جميعًا في حل هذه  المشكلات.

إذا كانت معدلاتك لا تزال مرتفعة، تحدث إلى طبيبك عن الأدوية للمساعدة في التحكم في ضغط الدم.

اتباع نظام غذائي صحي للمساعدة في فقدان الوزن

الوزن الزائد يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري بمرور الوقت. من خلال تناول نظام غذائي صحي غني بالخضار والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ، ستزيد من صحتك العامة وتعمل على فقدان هذه الأوزان الزائدة.

إذا كنت غير متأكد من كيفية تناول نظام غذائي صحي ، فتحدث مع أخصائي التغذية. اعمل على الحد من السكريات والدهون لتقليل السعرات الحرارية الكلية.

ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

الخمول يمكن أن يعرضك لخطر أكبر لمرض السكري. للمساعدة في مكافحة ذلك ، حاول ممارسة التمارين الرياضية في روتينك الأسبوعي. الهدف لمدة 150 دقيقة في الأسبوع من التمارين.

كيفية علاج مرض السكري فى منزل

ليس عليك أن تقيم في الصالة الرياضية لتدخل في تمريناتك. حاول المشي في الغداء ، وأخذ السلالم بدلاً من المصعد لزيادة نشاطك اليومي.

إذا كنت لا تحب جهاز المشي ، فجرّب أنشطة أخرى. يمكنك السباحة أو ركوب الدراجات أو لعب التنس أو ملاعب كرة السلة أو المشي لمسافات طويلة أو حتى الحديقة. أي شيء يجعلك تتحرك ويساعد على التعرق.

التمارين مهمة  للوقاية من مرض السكري لأنها تجعل الجسم يستهلك الجلوكوز في دمك ويزيد من حساسية الأنسولين. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد في الحفاظ على وزنك في الاختيار.

كيفية علاج مرض السكري فى منزل

وفي النهاية لا تتردد فى زيارة طبيبك أن كنت تشك فى إصابتك بمرض السكري. هؤلاء الأشخاص قاموا بالدراسة ليكونوا مؤهلين لتشخيص امراضك بطرق علمية ودقيقة.

يمكنك أيضا قراءة :

كيفية تقوية جهاز المناعة بأطعمة بسيطة في المنزل