كيف تحفز نفسك بصورة يومية : أهم 11 خطوة
في أكثر الأحيان لا تعرف كيف تحفز نفسك بصورة يومية ، نحن كبشر نتطلع إلى خلق زخم إيجابي في حياتنا من خلال تحديد عنصر واحد ضخم يمكننا ضبطه لخلق التغيير وتوليد الدافع. النهج الواقعي هو اتخاذ استراتيجية دائمة وناجحة لتحقيق الدافع المكتشف حديثا. ولكن نجد مشكلة قوية وهي كيف تحفز نفسك للقيام بكل ذلك
مع وضع ذلك في الاعتبار ، لقد توصلنا إلى قائمة تضم 15 شيئًا بسيطًا يمكنك القيام بهم لتتعلم كيف تحفز نفسك بصفة مستمرة.
محتوي المقاله
كيف تحفز نفسك بصورة يومية
1. تحديد وتحقيق هدف طويل الأجل
يمكن أن يكون الدافع والتحفيز متقلب مثل تنبؤات اليومية الطقس. لكن هناك العديد من الطرق لتعزيز حافزك اليومي والتأكد من أنك تسير على طريق النجاح في مساعيك في الحياة.
عند العمل لتحقيق هذا التحفيز المطلوب في سعيك، يجب أن تكون الخطوة الأولى بالنسبة لك هي إنشاء هدف شامل طويل الأجل ستبدأ في العمل عليه.
الجزء الصعب هو معرفة الهدف: يجب ان تكون متاكدا من ان هذه الأهداف طويلة الأجل حقيقية وترغب في تحقيقها حقا تحديد الأهداف طويلة المدى وتحقيق النجاح
2.تحقيق أهداف وخطوات بسيطة في مسعاك اليومي
مع مراعاة هدفك على المدى الطويل ، فإن الخطوة التالية في هذه الرحلة المتمثلة في إبقاء مستويات التحفيز عالية في السماء عن طريق إنشاء أهداف ذات حجم صغير داخل الهدف الأكبر الذي يمكنك متابعته.
اذا قمت بتحديد هذه الأهداف الصغيرة وبقيت يوميا في تحقيقها،فسوف تواجه أفراح الانتصارات الأصغر التي ستقودك في طريق تحقيق هذا الهدف الأكبر.
تمنحك هذه الانتصارات الصغيرة شعورًا قويًا بالإنجاز وستواصل تحويل مستويات التحفيز اليومية إلى الأفضل.
بمرور الوقت ، سوف تتضاعف هذه الانتصارات وسيستمر تحفيزك فقط مع استمرارك في تحقيق المزيد من الأهداف نحو هدفك العام!
3. من الأهداف الصغيرة إلى المكافات
عند إنشاء اهداف صغيرة ضمن هدفك الشامل ، من المهم جدًا إعداد نقاط مكافئة ضمن تلك الأهداف الصغيرة تكافئ نفسك على جهودك حتى الآن.
إذا حددت أهدافك الصغيرة المستهدفة ، فاختر عددًا قليلًا منها وأضف نوعًا من المكافآت كاقتران مع إنجاز هذا هذه الأهداف
سيساعد ذلك على تحفيز نفسك لمواصلة السير في طريق تحسين نفسك طالما أنه يساعد في الحفاظ على حافزك ولا يتعارض مع هدفك طويل الأجل.
ضع في اعتبارك أن المكافأة يجب ألا تكون في حد ذاتها عاملاً سلبياً في سعيكم على المدى الطويل.
كيف تحفز نفسك بصورة يومية
4.التفكير المستمر في هدفك الرئيسي وتشكيله
النظر في الغرض وراء سعيكم؟
وجود فهم حقيقي في أساس سبب سعيك وراء هدف ما سيساعدك على الحفاظ عليه في المدى الطويل.
هل تعرف لماذا تحاول متابعة هذا الهدف؟
إن قضاء التفكير والوقت في تحديد هدفك وراء السعي لتحقيق هدف طويل الأجل ، سوف يتيح لك طريقًا أكثر نجاحًا ومدة ممتدة لتلك الرحلة نحو الهدف.
سيكون هذا الأساس القوي بمثابة تذكير ودود يسمح لك بالإبقاء على هذه المستويات التحفيزية معززة
5.الالتزام العلني
عندما يدرك المزيد من الناس سعيكم ، يبدأ الضغط لعدم الفشل في التراكم على الدماغ. في حين أن الضغط في بعض الأحيان يمكن أن يضر بالسعي ، أعتقد أن القليل من الضغط الاجتماعي يمكن أن يكون شيئًا صحيًا للحفاظ على تركيزك على المهمة التي تقوم بها.
الآن بعد أن أصبحت شخصًا بالغًا وليس لدي هذا المدرب المدمج في حياتي ، أجد صعوبة أكبر في الحفاظ على تلك الدفعات لتكون أفضل.
على الرغم من أنها لفتة بسيطة ، إلا أن الانفتاح على “الجمهور” وإصدار نواياك يمكن أن يكون بمثابة أداة تحفيز قوية لك للاستمرار في مواصلتها.
6. التواصل مع أشخاص ذات مستويات تحفيزية اعلى
في كثير من الأحيان ، نقوم بمحاولات لزيادة مستويات التحفيز لدينا على أساس يومي دون فحص الأشخاص الذين يؤثرون في اتجاه حياتنا.
إذا كان من المفترض أن تكون متوسط 5 أشخاص تقضي معظم الوقت معهم ، فأين يتركك ذلك؟
يجب أن تسعى جاهدا للبحث عن أشخاص في حياتك المهنية وفي حياتك الشخصية أكثر نجاحًا منك.
إذا كنت تفتقر إلى الدافع في الحياة ، فحاول أن تكون على اتصال منتظم مع أصدقائك أو زملائك في مكان العمل الذين لديهم مستويات من الدافع الذي تريده. افعل ما يمكنك تعلمه منها! ما الذي يخولهم يومًا بعد يوم للحفاظ على مستويات عالية من التحفيز وتحقيق أهدافهم؟
كيف تحفز نفسك بصورة يومية
7. تأسيس فريق المساعدة
لدينا جميعًا أفضل النوايا عندما ننطلق نحو أي هدف محدد في حياتنا، لكن الحياة لديها تلك الطريقة المزعجة المتمثلة في التأثير وتغيير طريقنا من وقت لآخر مما يؤدي إلى حدوث تلك الحتمية في مستويات التحفيز لدينا.
هذا هو الوقت المناسب لرحلتك عندما تحتاج فريق من الأصدقاء والعائلة وشخصك المهم الآخر إلى جانبك وتذكيرك بما حددته للقيام أصلا.
مهما كان شكله بالنسبة لك ،يجب ان تعي أنك قمت بتأسيس هذا الفريق لمساعدتك في الوفاء بوعدك، أمر حيوي للغاية لنجاحك عندما تبدأ في الخروج على حواجز الطرق إلى معرفة كيف تحفز نفسك بصفة يومية ومستمرة.
8. أخذ العقبات المستقبلية في الاعتبار
أحد الأمور الأساسية لتتعلم كيف تحفز نفسك هي أخذ العقبات المستقبلية في الإعتبار. إن احتمال زيادة مستويات التحفيز لدينا على أساس يومي والحفاظ عليها على المدى الطويل أمر جيد ورائع، لكن يجب أن تتذكر أن الطريق لن يكون دائمًا سهلًا.
ما هي العقبات التي تنتظرك وتعتقد أنك ستحتاج إلى الاستعداد لمواجهتها؟
دون التفكير في التحديات التي ستواجهك أثناء سعيك، ستتحطم بعض الامور وستعوقك في طريقك و التي سوف تمنعك من السير في مساراتك.
إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للتفكير في المخاطر التي قد تطرأ على الطريق، فعندما تتحقق تلك التحديات، ستكون أكثر استعدادًا وقدرة على التعامل معها.
9.الاهتمام بوقود نجاحك
ضع في اعتبارك أيضًا، ليس فقط صحتك العقلية كافية لإتمام ما تريد. انما هو ايضا الذي تستخدمه يوميًا لمنحك الطاقة طوال اليوم.
يكون لجسمك وكيف تهتم به تأثير مباشر وهائل على حالتك العقلية ومستويات التحفيزية وطاقتك للحصول على الحياة بطريقة إيجابية!
ألقِ نظرة على ما تتناوله يوميًا واسأل نفسك ما إذا كان ينبغي عليك إجراء بعض التغييرات الطفيفة في ما تستهلكه للحفاظ على مستويات الطاقة هذه بشكل أفضل والحفاظ على الدافع لديك.
كيف تحفز نفسك بصورة يومية
10. اعرف نفسك لتعرف كيف تحفز نفسك
يجب أن تعرف نفسك بشكل أفضل وستكون أكثر وعياً بنقاط ضعفك الداخلية وأنماط سلوكك وكيفية انخفاض مستويات التحفيز نحو هدف محدد.
مارس وعيك الذاتي وخطط للمستقبل لمجالات الفشل المحتملة التي واجهتها في الماضي. إذا كنت تعمل على الابتعاد عن مجالات الفشل السابقة التي قد تكون أدت إلى انخفاض في مستويات التحفيز اليومية ، فمن الواضح أنه سيكون لديك إمكانات أقوى للنجاح.
إن الحفاظ على فهم حقيقي لعاداتنا السيئة ونقاط الضعف، والتأكد من عدم السماح لتلك العادات السيئة بالرجوع إلينا، أو نقاط الضعف في التأثير علينا أمور أساسية للحفاظ على مستويات التحفيز العالية بشكل يومي.
-
تغلب على مخاوفك
غالبًا ما يرتبط تراجع مستويات التحفيز في رأيي بالشك الذاتي أو المخاوف الداخلية التي تزحف إلى ذهنك.
في كثير من الأحيان عندما نقترب من ذروة النجاح ، نعود إلى تذكر شكل سابق من أنفسنا في أذهاننا والسماح للخوف بإملاء قدرتنا على الاستمرار بدلاً من الواقع.
الحقيقة هي أن الخوف الداخلي عبارة عن كتلة عقلية نسمح غالبًا بدخولها إلى المعادلة ، ونسمح لها بإخراجنا من مطاردة اهدافنا.
ومع ذلك لا بد لي من التأكيد على أن الخوف هو شيء يمكنك التغلب عليه!
إذا كنت تعمل لمواجهة مخاوفك، فسوف تبدأ في إدراك أن الخوف ليس لديه أي سلطة ما لم يتم منح تلك القوة من قبل الفرد.
الخوف هو مجرد فكرة وإذا تغلبت عليها، فستجد أنه لا يوجد شيء يعوقك عن النجاح!
كيف تحفز نفسك بصورة يومية
يمكنك أيضا قراءة مقالات متعلقة بـ كيف تحفز نفسك : كيفية تطوير الذات
اتمنى منكم المزيد و شكرا