طب و الصحة

كيفية الحماية من نزلات البرد؟ أهم 3 مشروبات طبيعية غير مكلفة

كيفية الحماية من نزلات البرد؟ أهم 3 مشروبات طبيعية غير مكلفة,
تعرف نزلات البرد أو الزكام أو الإنفلونزا بأنها عدوى فيروسية بسيطة شائعة تسببها عدة أنواع من الفيروسات التي تصيب الأنف والحنجرة والجيوب الأنفية والجهاز التنفسي العلوي، وتكون غير ضار بالبشر .

أسباب الإصابة بنزلات البرد

وعادة ما تزال نزلات البرد من تلقاء نفسها عندما يتعافى الشخص منها في غضون أسبوع إلى أسبوعين.
كما أن الانفلونزا تصيب البالغين بمعدل 4-6 مرات في السنة، بينما تصيب الأطفال بمعدل 6-8 مرات في السنة.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الفيروسات قد تنتشر في الهواء عند السعال أو العطس أو الكلام،كما قد ينتشر بمصافحة شخص مصاب بنزلة برد أو مشاركة أشياء ملوثة بالفيروس.
كما يجب الإشارة إلى أنه قد يدخل الجسم عن طريق الفم أو العينين أو الأنف، لذلك قد يكون الشخص السليم عرضة للإصابة به.
الاصابة بنزلة برد إذا لامس هذه الأعضاء بعد التعرض لوسائل أخرى، قد تسبب الإصابة بـ نزلات البرد.

ماهي أعراض نزلات البرد؟

جهاز المناعة في جسم الإنسان هو أقوى دفاع ضد فيروس الزكام ونتيجة لذلك تظهر بعض الأعراض  حيث أن معظم أعراض الزكام هي نتيجة محاولة الجسم للتخلص من الفيروس وليس الفيروس نفسه.
لذلك من المهم أن يتحلى الشخص بالصبر حتى يمنح الجسم الوقت الكافي لمحاربة الفيروس، وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص لا تظهر عليهم الأعراض وقد يكون ذلك بسبب تفاعل جهاز المناعة لديهم مع الفيروس.

  • قد تظهر الأعراض على الآخرين بعد يوم إلى ثلاثة أيام من الإصابة بالعدوى، حيث تظهر الأعراض عادة تبدأ بقرحة أو خدش في الحلق، شعور غير مريح في الأنف، يليه عطس وسيلان في الأنف.
  • الشعور بمرض خفيف، وحقيقة أن ارتفاع درجة الحرارة ليس شائعًا في حالات العدوى الفيروسية، ومع ذلك في بداية نزلة البرد، قد يكون لدى الشخص ارتفاع طفيف في درجة الحرارة .
  • وتجدر الإشارة إلى أن إفرازات الأنف تكون في البداية مائية وشفافة وغزيرة بشكل مزعج، لكنها في النهاية تصبح أكثر كثافة من ذي قبل.
    فضلاً عن كونها غير شفافة أنها تميل إلى اللون الأخضر أو ​​الأصفر  وبكميات أقل وفرة.
  • قد يعاني المريض من سعال خفيف ، وتختفي الأعراض عادة في غضون 4-10 أيام  وتستمر لفترة أطول من تلك التي لدى المدخنين،  ولكن قد يستمر السعال بعد الشفاء من البرد، بسبب التورم أو الالتهاب في المجاري الهوائية بسبب العدوى.
    حيث قد يستغرق الأمر حوالي أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع حتى يختفي السعال تمامًا بعد الشفاء من الأعراض الأخرى.

أعراض نزلات البرد التي تظهر على الأطفال والكبار

أعراض نزلات البرد التي تظهر على الأطفال والكبار
أعراض نزلات البرد التي تظهر على الأطفال والكبار

وتجدر الإشارة إلى أن اأعراض الإصاة بـ نزلات البرد متشابهة لدى الأطفال والبالغين، لكنها في بعض الأحيان تستمر لفترة أطول عند الأطفال.
عادةً ما يكون أول يومين إلى ثلاثة أيام من الإصابة أسوأ بالنسبة للشخص المصاب،  وبعد ذلك يبدأ في التحسن تدريجيًا، وتأتي بعد ذلك الأعراض الأخرى لنزلات البرد:

  • صداع الراس.
  • ألم عضلي.
  • ضغط في الأذنين والوجه.
  • فقدان حاسة التذوق والشم.
  • تدميع العيون .
  • ارتشاح المخاط من الأنف إلى الحلق.
  • بحة في الصوت.
  • التهاب الملتحمة.
  • التعرض للإرهاق الشديد.

أعراض الإنفلونزا تستدعي مراجعة الطبيب

لا تتطلب معظم نزلات البرد زيارة الطبيب ولكن يجب استشارة الطبيب فورًا إذا كان الشخص معرضًا لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونز وأبرزها كالآتي:

  • ارتفاع درجة الحرارة.
  • القشعريرة .
  • آلام المفاصل وفي الجسم.

وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا هم الأطفال بعمر 5 سنوات فأقل والبالغون الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر، والنساء الحوامل.
بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل: الربو  والسكري وأمراض القلب ويشار إلى أن الطبيب هو الذي يحدد ما إذا كان الطفل مصابًا بنزلة برد أو أنفلونزا.
وبناءً عليه يتم تحديد العلاج المناسب، في الحالات التالية، يجب على البالغين والأطفال مراجعة الطبيب.

أعراض الانفلونزا تستدعي مراجعة الأطفال للطبيب

يجب الاتصال بطبيب الأطفال عند ظهور أول أعراض المرض إذا كان الطفل بعمر 3 أشهر أو أقل، حيث يصعب تحديد شدة المرض عند الأطفال الصغار.
وتجدر الإشارة إلى أن نزلات البرد يمكن أن تتطور إلى مشكلة خطيرة مثل التهاب الشعب الهوائية بشكل عام.
مع العلم لا يحتاج الطفل المصاب بنزلة البرد إلى الذهاب إلى الطبيب، ولكن هناك بعض الحالات التي يحتاج فيها الطفل إلى رعاية طبية ، يمكن ذكرها فيما يلي:

  • أن تصل درجة الحرارة 38 مئوية للأطفال حديثي الولادة حتى عمر 3 أشهر.
  • حمى عالية أو مستمرة لأكثر من يومين في الأطفال في أي عمر.
  • تتفاقم شدة الأعراض أو لا تتحسن.

أعراض نزلات البرد الشديدة عند الأطفال

  • صداع أو سعال.
  • صفير عند التنفس.
  • ألم في الأذن.
  • تهيج وانزعاج الطفل.
  • نعاس غير عادي قلة الشهية

أعشاب للوقاية من نزلات البرد

أعشاب للوقاية من نزلات البرد
أعشاب للوقاية من نزلات البرد

1- الريحان

الريحان من الأعشاب الهامة التي تساعد في تخفيف نزلات البرد وتنقية المجاري التنفسية.
بالإضافة إلى تقليل التهاب الحلق، ويجب غلي أوراق الريحان وتناولها مرتين خلال اليوم.

2- الزنجبيل وأهميتة لتقليل أعراض نزلات البرد

يعد الزنجبيل من أفضل العلاجات الطبيعية التي تساعد على الوقاية من نزلات البرد.
حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والالتهاب والفيروسات، كما أنها تساعد في علاج نزلات البرد بشكل فعال والتخلص من السعال والتهاب الحلق.
ويمكنك غلي الزنجبيل وإضافة قطرات الليمون والعسل إليه وتناوله يوميًا.

3- أهمية الكركم لعلاج نزلات البرد

يحتوي عشب الكركم على بعض من خصائص مطهرة وأيضًا مضادات للالتهابات التي تمثل دورًا هام في القضاء على نزلات البرد والإنفلونزا.
لاحتوائه على مادة الكركمين التي لها دوًا هام في التخلص من الفيروسات المسببة لنزلات البرد والسعال، ويمكن تناول كوب من الحليب مع ملعقة من الكركم وتناوله يوميًا.

نصائح لمنع الإصابة بـ نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء

نصائح لمنع الإصابة بـ نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء
الإصابة بـ نزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء
  • شرب الماء بكميات مناسبة حيث يساعد الماء على تقليل المخاط في الأنف ويعمل على تجفيفه بسهولة.
  • النوم الكافي أثناء الليل مما يساعد الجسم على الاسترخاء.
  • ممارسة الرياضة بانتظام،  قد تساعد على الدورة الدموية السليمة والتي بدورها تمنع نزلات البرد والانفلونزا.
  • تناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا يساعد على تعزيز مناعة الجسم. ومن أفضل الأطعمة الخضار والفواكه التي تحتوي على فيتامين سي.
  • عدم التواجد في الأماكن المزدحمة مما يساعد على انتشار العدوى.
  • احرص على غسل يديك جيدًا.
  • الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الأماكن التي يتواجد فيها المدخنون.
  • تأكد من تناول مكملات فيتامين سي ، والتي تساعد في تقليل فرص الإصابة بالزكام.
  • تدفئة جيدة وتجنب الأماكن الرطبة والباردة.
  • استخدم المناديل المبللة للتأكد من أن البخاخات التي تحتوي على فيروسات لا تنتشر لمن حولك.
  • قم بالغرغرة بالماء المالح  في حالة الإصابة بالتهاب الحلق المصاحب لنزلات البرد.
  • يمكنك تناول المشروبات العشبية الدافئة التي تساعد في تقليل أعراض البرد والذكام والتي تم ذكرها.

اقرأ المزيد: 

كيفية التعامل مع مريض فيروس كورونا وأهم 17 معلومة حول العزل المنزلي
كيفية حماية الأطفال من كورونا في 6 خطوات؟ العمر المناسب للطفل لارتداء الكمامة
كيفيه تعرف أعراض سلالة فيروس كورونا الجديدة ؟ 5 علامات تحتاج زيارة الطبيب فورًا

 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *