كيف اتخلص من رائحة الفم الكريهة: 5 وصفات في المنزل لنفس منعش

كيف اتخلص من رائحة الفم الكريهة: 5 وصفات في المنزل لنفس منعش,
تسبب رائحة الفم الكريهة الكثير من الإحراج عند التحدث من الآخرين، وبالتالي يسعى البعض للتخلص من هذه الرائحة.
والآن نعرف كيف نتخلص من رائحة الفم الكريهة بالطرق الطبيعية والأعشاب وأهم النصائح التي يجب أن نعرفها لتجنب هذه المشكلة التي تسبب لمعظمنا الإزعاج.
قد يصعب الجدال حول الذوق والرائحة، فكل له ذوقه ورائحته المفضلة، ولكن عندما يتعلق الأمر بازالة رائحة الفم الكريهة، فعلى ما يبدو أن هناك مكانا واسعاً للجدال.
ففي بعض الحالات تسبب هذه الظاهرة مشاكل اجتماعية وقد تكون كبيرة جدا، حتى قطع العلاقات وفقدان الثقة بالنفس ومشاكل في العثور على شريك/ة حياة وتشويش العلاقة الزوجية.

الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة

قد يؤدي عدم القيام تنظيف الفم بشكل صحيح التنظيف بالفرشاة بشكل غير صحيح وعدم استخدام غسول الفم بشكل يومي، إلى رائحة الفم الكريهة ومن ضمن الاسباب الآتي:

• أمراض اللثة.
• تناول أطعمة معينة مثل البصل أو الثوم.
• وجود بقايا الطعام العالقة في الفم والتي تتحلل بفعل البكتيريا في الفم.
• التبغ والكحول.
• تناول بعض الأدوية والاضطرابات الطبية وضعف تدفق اللعاب.
• أمراض جهازية مثل السرطان والسكري وأمراض الكبد والكلى.

وقد يصعب على الإنسان تمييز أنفاسه رغم أن بعض الناس لديهم طعم سيء في الفم (معدني ، حامض ، مر) متعلق بجفاف الفم وشدة الرائحة الكريهة.

اساليب إزالة رائحة الفم الكريهة

بعض النساء يعانين من رائحة الفم الكريهة وبعضهن لا يدرك ذلك والبعض الآخر يخشى من رائحة أنفاسهن.
مما يسبب لهن الإحراج وفقدان الثقة بالنفس وتعطيل علاقاتهن الاجتماعية وحتى الزوجية.
حيث أن رائحة الفم الكريهة مشكلة محرجة ومزعجة للغاية ، والكثير يجهلون أسبابها وكيفية التخلص منها، لذلك  هناك بعض الطرق الطبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة والتخلص منها بسرعة.

1- تناول الماء

شرب الماء بكثرة يعمل على التخلص والحماية من الرائحة الكريهة التي تصيب الفم، لأنه يعمل على الحفاظ على رطوبة الفم.
مما يساعد على الحماية من البكتيريا والجراثيم التي تسبب الرائحة الكريهة، كما أنه يعمل على حماية الفم من الجفاف.

2- استعمال بيكربونات الصوديوم:

ومن أهم المكونات التي تمثل دزرًا كبيرًا في التخلص من رائحة الفم غير المرغوب فيها بيكربونات الصوديوم أو صودا الخبز عن طريق وضع القليل منها على فرشاة الأسنان.
واستخدامها عن طريق فرك الأسنان واللسان مما يعمل على الحفاظ على توازن حموضة الفم والتخلص من البكتيريا المسببة للرائحة.

3- استعمال الخل للتخلص من رائحة الفم الكريهة:

يساعد استعمال الخل من خلال الغرغرة يومياً على التخلص من روائح الفم الكريهة التي قد يتعرض لها الكثير من الأفراد.
وذلك بتخفيف الخل بنصف كوب ماء والغرغرة به يومياً قبل الإفطار وقبل النوم مما يعمل على حماية الفم من هذه الرائحة.

4- التقليل من تناول السكر

الإكثار من تناول السكريات يعمل على إحداث رائحة الفم الكريهة، ويجب تقليل هذه السكريات والاهتمام بغسل الأسنان بعد الأكل من أجل التخلص من الرائحة الكريهة ومنع تسوس الأسنان.

5- تناول الفاكهة والخضروات

من المهم تناول الخضار والفواكه الطبيعية التي تحتوي على الألياف التي تطهر الجهاز الهضمي.
وبالتالي تعمل على التخلص من السموم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة بالأعشاب

• تناول مشروب الشاي أخضر

شرب الشاي الأخضر المغلي يومياً يحمي الفم من الرائحة الكريهة .
كما أنه يعمل على قتل البكتيريا الموجودة في الفم وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول التي تقضي على البكتيريا نهائياً.

• تناول النعناع

يعد النعناع من الخضروات الورقية العطرية الرائعة النعناع الذي يساهم بشكل كبير في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
وذلك عن طريق غلي أوراق النعناع الخضراء في الماء وشرب مشروب النعناع مرتين في اليوم، فهو يجعل رائحة الفم جميلة ويحميك من البكتيريا التي تصيب الفم.

• المريمية

يساعد غلي أوراق المريمية في الحفاظ على صحة الفم والأسنان ويقيها من الرائحة الكريهة التي تسببها.
ويتم ذلك من خلال غلي المريمية بعد الوجبات اليومية.

• شرب عصير البقدونس

يعتبر تناول عصير البقدونس يومياً من الأشياء المفيدة التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
كما يمكن وضع القليل من أوراق البقدونس التي تحتوي على الكلوروفيل ، مما يساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

وصفات طبيعية للتخلّص من رائحة الفم الكريهة

للتخلص من رائحة الفم الكريهة بالنسبة لك روتين سليم للحفاظ على نظافة الفم من خلال تطبيق هذه الوصفات الطبيعية:

1- زيت الزيتون

لزيت الزيتون خصائص مهمة وفعالة في قتل جميع الجراثيم بين الأسنان واللثة.

طريقة التطبيق:

• يتم استخدامه بوضع قطرات منه على الإصبع ، ثم تدليك الإصبع باللثة والأسنان لمدة خمس دقائق.
• ثم اشطف فمك بالماء الصافي. خلقت هذه الوصفة نتائج مذهلة في التخلص من رائحة الفم الكريهة في فترة زمنية قصيرة.

2- الليمون والماء والملح:

الماء المالح هو مادة قابضة لتورم الأنسجة ، لأنه يعزز الشفاء السريع ويمنع الالتهابات التي قد تؤثر على الأنسجة المكشوفة. وكذلك تقليل التهاب الحلق عن طريق قتل البكتيريا. ويتميز الليمون بخصائصه المضادة للالتهابات.

طريقة التطبيق:

• اعصري نصف ليمونة ثم أضيفي نصف ملعقة صغيرة ملح إلى العصير ونصف كوب ماء.
• ثم يتم استخدام السائل الناتج كشطف يومي.

3- زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات تساعد في الحفاظ على صحة الفم.

طريقة التطبيق:

• تمضمض ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند لمدة 5 دقائق. ثم اشطف فمك بالماء الفاتر.
• كرري هذه الوصفة مرتين يوميًا عند الاستيقاظ وقبل النوم.

4- النعناع والبقدونس

البقدونس والنعناع أعشاب طبيعية لها تأثير قوي في تقليل الالتهابات ومكافحة الجراثيم، بالإضافة إلى قدرتها على تخليص الفم من الرائحة الكريهة.

طريقة التطبيق:

• عمل محلول منها بغلي كل من النعناع والبقدونس بكمية من الماء.
• ثم تصفية الماء واستخدامه مرتين في اليوم عن طريق الشطف.

وصفة ماء الورد والقرنفل

• 200 جرام من ماء الورد.
• ملعقة من صودا الخبز.
• ملعقة من القرنفل المطحون.

طريقة التحضير 

• أضف صودا الخبز وماء الورد والقرنفل المطحون حتى يغلي.
• اتركه حتى يبرد تمامًا وضعه في زجاجة نظيفة ومعقمة.
• استخدميه يوميًا كشكل من أشكال الشطف في الصباح للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

نصائح للحصول على رائحة فم منعشة

• نقوم بتفريش أسنانك مرتين في اليوم صباحًا ومساءً قبل النوم لمدة دقيقتين على الأقل.
• انتبه إلى نظافة سطح اللسان باستخدام اليد أو الفرشاة الكهربائية لفرك اللسان.
• استخدام الخيط الطبي لإزالة طبقات البكتيريا وبقايا الطعام بين الأسنان.
• استخدام غسول الفم الذي يقتل البكتيريا مما يساهم في تقليل البكتيريا المسببة لرائحة الفم.
  يمكنك القيام بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لإجراء الفحوصات الدورية وتنظيف الجير من الأسنان.
• مضغ علكة خالية من السكر لإبقاء اللعاب في الفم. لتؤدي دورها في إزالة بكتيريا الفم وتقليل الرائحة الكريهة.
• تأكد من شرب الكثير من الماء لتجنب جفاف الفم.

اقرأ المزيد: 

كيفية قياس نسبة السكر في الدم بـ 4 طرق
كيفية الحفاظ على رئتيك أكثر صحة : أهم 6 نصائح