كيفية تعلم الكونج فو بدون معلم في 4 خطوات

في ظل الظروف الحالية والانتشار الكبير لفيروس كرونا كان لابد من التعرف على كيفية تعلم الكونج فو بدون معلم في منزلك، وذلك لحماية اطفالنا من خطر الاصابة.

حيث أن تلك اللعبة من أفضل الألعاب التي يفضل تعليمها للاطفال وبخاصة منذ الصغر.

فهي تمتاز بمساعدتها في الحفاظ على اللياقة البدنية للأشخاص، كما أنها تعمل على تنظيم النفس وضبطه داخليا.

ولكن قبل التعرف على كيفية تعلم الكونج فو بدون معلم دعونا نشرح أولا ما هي تلك اللعبة وما أهم مميزاتها.

لعبة الكونج فو

يعرف الكونج فو بلعبة الدفاع عن النفس، فهو أحد أشكال الالعاب القتالية الي تساعد الأطفال والكبار ايضا في الدفاع عن أنفسهم بكل سهولة.

بالإضافة إلى فوائده العظيمة في ضبط النفس الداخلي الجسم، والقدرة على التركيز بشكل كبير.

وتعتمد تلك اللعبة على الدفاع عن النفس بدون استخدام أي عصاه أو سلاح وهي تشبه لحد كبير الكاراتيه والتايكوندو فهم أيضا العاب قتالية لا تعتمد على وجود أي سلاح.

وهناك العديد من أساليب ممارسة تلك اللعبة، فهناك وضعية الضفدع والثعبان والتنين وركوب الخيل، وتم تشبيهها بذلك حيث أنها تشبه لحد كبير وضعيات تلك الحيوانات التي تم ذكرها.

ولقد اهتم المختصين في لعبة الكونج فو بدراسة التركيب الداخلي للعضلات ووظائف أعضاء الجسم المختلفة.

ومن الجدير بالذكر أن تلك اللعبة قد ظهرت في القرن الخامس قبل الميلاد، فهي من أقدم الألعاب المعروفة.

ولكن قبل أن نتعرف على كيفية تعلم الكونج فو بدون معلم ،دعونا نشرح أولا أهم أنماط الكونج فو.

ما هي أنماط الكونج فو؟

هناك العديد من الأنماط التي يتم من خلالها ممارسة لعبة الكونج فو، حيث أن هناك تقنيات كالضرب والركل والتصارع وايضا الضغط على الخصم.

كما أن هناك نمط يعرف باسم الكونج فو المتكامل وهو الذي يشمل جميع التقنيات التي تم ذكرها.

ولكن دعونا نتعرف على كل نمط بشئ من التفصيل.

الكونج فو الخارجي

وهو يعد من أصعب أنواع الكونج فو المعروفة، وذلك لأنه يعتمد على دراسة شكل وبناء الجسم وأيضا الوزن والقوة، وذلك لكي يتم استخدامها في قتال الخصم.

الكونج فو الداخلي

وهو عبارة عن أسلوب يتم استخدام العناصر الغير ملموسة به، من حيث الطاقة واستخدام مهارات التأمل والإدراك، وكيفية التحكم في الجسد، ومن أهم الأمثلة الموجودة على هذا النمط هي أسلوب تاي تشي شوان.

الكونج فو الناعم

وفي هذه الطريقة لا يشترط أن يتم استخدام القوة البدنية للشخص المقاتل، وانما يتم التركيز بشكل كبير على ضرورة إعادة توجيه الطاقة الداخلية له.

بالإضافة إلى بعض المهارات الآخرى الملازمة له كالاستماع.

الكونج فو الخطي

وهو يعني أن يتم تحرك الشخص المقاتل بشكل مستقيم اتجاه الخصم،. وذلك أثناء الهجوم عليه أو الدفاع عن النفس أيضا.

الكونج فو الدائري

وهو عبارة عن عملية التحرك بشكل دائري في اتجاه الخصم، حيث يتم الاعتماد على تلك الحركة أثناء القيام بالاشتباك مع العدو.

الكونج فو الصلب

وفي هذا النمط يتم التركيز بشكل كبير على كيفية استخدام الطاقة الموجودة بالجسم، للقيام بالاشتباك وتوجيه الضربات نحو العدو.

ومن المميز في هذا النمط هو صعوبة التعافي من الضربات بسهولة.

ومن الأمثلة على هذا النمط هو قبضة شاولين الشمالية الطويلة.

وبعد أن شرحنا بشئ من التفصيل أهم الأنماط المعروفة، دعونا الآن نتعرف على كيفية تعلم الكونج فو بدون معلم في 4 خطوات فقط.

كيفية تعلم الكونج فو بدون معلم

من الأفضل أن يتم تعلم الكونج فو في الصالات الرياضية المخصصة لذلك، ولكن في ظل الاحتياطات الاحترازية كان لابد من أن يتم البحث جيدا عن كيفية تعلم الكونج فو بدون معلم ، وخطوات التعلم كالتالي:

• الخطوة الأولى

لابد وأن تبحث جيدا عن أفضل الكتب التي تشمل الطريقة الصحيحة لكيفية ممارسة لعبة الكونج فو.

ومن المبشر أن اليوتيوب يضم أكبر عدد من المعلومات حول نشأة هذه اللعبة، وكيفية تعلم الكونج فو بدون معلم ، بالإضافة إلى أهم النصائح التي يجب الاخذ بها عند ممارسة تلك اللعبة.

وهناك أيضا بعض المراجع الموجودة على CD والتي تشمل افضل المدربين المتخصصين في هذا المجال.

لذلك قم بتحديد جزء معين من تلك الفيدوهات وشاهدها جيدا مع ضرورة التطبيق بشكل مباشر عند تعلم أي حركة جديدة.

• الخطوة الثانية

قم بتخصيص مكان معين في المنزل كي يساعدك في كيفية تعلم الكونج فو بدون معلم ، واجعل هذا المكان مخصص فقط لتلك اللعبة.

ولابد أن يكون المكان واسعا كي تستطيع التحرك بحرية شديدة، وأن يكفي لممارسة الركلات والأوضاع الموجودة باللعبة.

ولكن كن حذرا وقم بإبعاد أي أثاث قد يوجد في ذلك المكان، حتى لا يسبب لك اي إصابات إذا حدث اي سقوط مفاجئ.

يجب عليك أيضا أن تقوم بتبطين تلك المنطقة بطبقة من الفل وذلك لتحمل الصدمات، وعدم التأثير عند السقوط عليه.

• الخطوة الثالثة

تخيل نفسك في صالة تدريب مخصصة لذلك، وقم بتحديد وقت معين في اليوم لكي يتم ممارسة تلك اللعبة به، فهذا يساعدك على الاستمرار في تعلمها بشكل يومي.

كما أن من الضروري أن تكون رقيبا على نفسك، وتعمل على تقيم مستواك في اللعبة بشكل أسبوعي كي تتأكد من تحسن مستواك في اللعب.

لذلك قم بتكرار جميع الحركات التي قمت بتعلمها بشكل يومي، كي تتأكد من انك قد تطورت في تلك اللعبة وقد اتقنتها جيدا.

• الخطوة الرابعة

لابد وأن يتم التدريب على تلك اللعبة من خلال الاستعانة بشخص آخر، لذلك فعليك بالبحث عن أفضل الأفراد المشابهين لك في التفكير.

حيث تعتمد جميع الالعاب القتالية على الدفاع عن النفس، والتعلم من خلال خصم آخر، كي تساعدك في اتقان تلك اللعبة.

كما أن ذلك يخلق حاة من التحفيز والإثارة والتشويق لمعرفة الفائز.

ولكن ما هي أهم النصائح التي تساعد في ممارسة لعبة الكونج فو في صالة التدريب الخاصة بذلك.

نصائح لممارسة الكونج فو في صالة تدريب

• ابحث جيدا قبل الاشتراك في صالة التدريب، وتعرف على أفضل الأماكن التي يمكنك التعلم من خلالها.
• لابد وأن تقوم بتخصيص بعض الوقت لممارسة تلك اللعبة، كي تساعد نفسك على الالتزام بالتدريب عليها يوميا.
• عليك بطرق الأسئلة على المدربين والاستفسار بشكل قوي عن التفاصيل الغامضة حول كيفية تعلم تلك اللعبة.
• قبل الذهاب لاي صالة تدريب لابد وأن تقوم بالاطلاع أولا على أهم التقييمات التي تخصها، والتعرف على آراء العملاء بها، وذلك كي يكون الاختيار صائبا وصحيحة.
• عليك بمشاهدة الفيديوهات الخاصة بتلك اللعبة للتعرف على طرق جديدة لتعلمها، ومشاهدة كيف يقوم كل مدرب بممارستها وبدأ التطبيق عليها.

وبهذا نكون قد تعرفنا على كيفية تعلم الكونج فو بدون معلم ، كما شرحنا أيضا ما هي أهم أنماط اللعبة.

يسعدنا أن تشارك برأيك في هذا المقال، واترك لنا تعليق اذا كان لديك أي استفسار بخصوص هذا الموضوع، ولمزيد من المعلومات تابع موقعنا المميز.

اقرأ أيضا : كيفية تعلم السباحة للمبتدئين؟ أهم 3 طرق للوصول لمستوى الاحتراف